Закрой глаза и представь, что ты находишься в самом красивом и уютном месте на свете. Это может быть берег моря, где волны ласкают песок, или зелёная лужайка, усеянная яркими цветами. Или, может быть, это твоя любимая комната, где всё так, как ты хочешь. Главное — здесь спокойно и безопасно. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Ощути, как с каждым выдохом тебя покидает напряжение. Почувствуй, как твоё тело расслабляется, становится лёгким и невесомым. Представь, что ты плывёшь по реке. Вода несёт тебя, а ты просто наслаждаешься путешествием. Вокруг тебя — только красота и гармония. Нет никаких забот и проблем. Есть только ты и природа. Послушай звуки вокруг. Может быть, это пение птиц, шум деревьев или шорох травы. Позволь этим звукам унести тебя ещё дальше от повседневных забот. Попробуй ощутить каждый миллиметр своего тела. Как мягкие одеяла обволакивают тебя, как удобная подушка поддерживает голову. Как тепло и уютно тебе в этой постели. Подумай о чём-нибудь приятном. О том, что радует тебя, дарит положительные эмоции. Может быть, ты вспомнишь моменты из детства, когда всё было проще и радостнее. Или представишь себе приятное событие, которое ждёт тебя завтра. Постепенно ты погружаешься в сон. Твои веки становятся всё тяжелее, а сознание уносится всё дальше. Ты засыпаешь, и пусть тебе снятся только хорошие сны. Завтра будет новый день, и ты проснёшься бодрым и полным сил. А пока — спи спокойно.